Trambolin Talimat/Fayda

TRAMBOLİN TALİMATI

• Donanımı kontrollü yardım altında kullanınız.
• Bu donanım aynı anda bir zıplama ağında bir kişinin kullanımı için tasarlanmıştır.
• Trambolinde her alan 1 kişiliktir.
• Trambolinde her kullanıcı kendine ayrılan bölümde zıplamalıdır.
• Trambolin üzerine ayakkabı, takı, gözlük, telefon vb. malzemeler ile zıplamak yasaktır.
• Trambolin üzerinde bilinçsiz hareketler yapmak yasaktır.
• Trambolin üzerinde sadece zıplama alnında zıplanır, yürüme yolu ve süngerler üzerinde zıplamak yasaktır.
• Trambolinde zıplama süresi aralıksız olarak 25 dakikayı aşmamalıdır.
• Trambolinde her bölmede ağırlık 125 kilogramı geçmemelidir.
• Trambolin; tansiyon, kalp, zihinsel engelli, protez organı vb. rahatsızlıkları bulunanlar için uygun değildir.
• Trambolinde 3-6 yaş arası çocukların ebeveynlerinin kontrolü altında zıplamaları gerekmektedir.
• Trambolin 7’den 77’ye herkes tarafından kullanılabilir.
• Görevli personelin ikaz ve uyarılarına uyulmalıdır.
• Tramboline giriş ve çıkışlar görevli gözetiminde olup talimatlarına göre hareket edilecektir.
• Talimatnamede bulunan kurallara uyulmaması durumunda meydana gelebilecek hiçbir olumsuzluktan firmamız sorumlu değildir.

  TRAMBOLİNİN FAYDALARI

 Kilo verdirir : Sıçrama fazla kiloları yakmak için iyi bir egzersizdir. Düzenli sıçramak; koşu, bisiklet veya yüzmede olduğu gibi vücutta kalorilerin yakılmasını sağlar. Sıçrama yoluyla lenf sistemi uyarılır. Böylece egzersiz esnasında metabolizmanın hareketlenmesinin sonucu ortaya çıkan asitli atıkların, toksinlerin atılması daha kolay hale gelir.

Enerji arttırır : Ritmik sıçrama büyük adale guruplarını çalıştırır, soluk alıp vermeyi  ve kan akışını hızlandırarak kalbin ritmini düzenler. Bu dolaşımın hızlanması hücrelere taşınan oksijeni ve besin miktarını da artırarak vücudun enerji seviyesini yükseltir, canlılık sağlar.

Eklemleri korur : Sıçrama güvenli ve faydalı hafif etkili bir idmandır. Trambolinde sıçramak, sert bir zeminde yapılan benzer idman hareketlerine  göre, eklemler üzerinde hissedilen darbelerin etkisini çok aza indirdiğinden, çalışmayı daha kolay ve güvenli  hale getirir. Bu nedenle eklem sorunları ve sırt ağrılarına karşı çok etkili bir egzersiz yöntemidir.

Detoksu destekler : Sıçramak vücudun kendi kendisini temizlemesine mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Lenflerimiz, kalbimiz gibi bir pompa değildir; lenf dolaşımının uyarabilmesi için yer çekimine ve adele hareketine ihtiyaç vardır. Trambolin üzerinde ritmik sıçrama her ikisini de sağlar. Vücut ısımız yükseldiğinde terlemeye başlarız, böylece deri yoluyla vücudumuz asitli atıklardan temizlenir. Sıçrama yoluyla büyük adele gruplarının konsantrasyonu, vücudu alkalize eden oksijeni bütün dokulara taşır, karın  bölgesindeki organları uyarır ve katı atıkların bağırsaklarımızdan geçişini destekler ve kolaylaştırır.

Bağışıklık güçlendirir : Bağışıklık hücrelerimizin çoğu lenf sistemiyle taşınır. Lenf dolaşımını güçlendirmek, bu hücrelerin bütün vücudumuzda hareketliliğini ve faaliyetlerini arttırır, vücudumuzun enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.

Sinir sistemini geliştirir ve sakinleştirir : Zıplama hareketiyle, yani vücudumuzun yukarı ve aşağı doğru, yaptığı ritmik hareketle, vücudumuzu daha iyi hissederiz, farkına varırız, deri duyu olarak adlandırılan hissimiz uyanır. Farklı hareketlerin bir aradalığı koordinasyonumuzu zorlar ve geliştirir. Sıçrama aynı zamanda iyi bir stres attırıcıdır, çünkü birbirini tekrar eden sıçrama, sizi bir çeşit trans hali gibi kendinizden geçirir, gevşemenizi sağlar.

Ne kadar süreyle zıplamalısınız ?

5 dakikalık seanslarla başlayın ve giderek gelişen zindelik durumunuza göre dereceli olarak arttırın. Haftada 3 seanstan başlayarak günde 3 seansa kadar çıkın ve seans başına 15 dakika çalışın. Sağlığınızı güçlendirmeye başlamak günde yalnızca birkaç dakikanızı alacak..!